Знайдіть внутрішню опору та легкість у кожному русі
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс вправ, що допомагає покращити гнучкість, відчути приплив енергії та знайти гармонію між тілом і розумом.
Дізнатися більше про комплексДля кого підійде наш комплекс?
Ця практика створена для жінок, які прагнуть краще відчувати своє тіло, покращити поставу та додати у своє життя більше усвідомленого руху та спокою.
Базовий Доступ
- ✓ Повний доступ до 15 відео-уроків
- ✓ Доступ до матеріалів на 3 місяці
- ✓ Рекомендації щодо регулярності практики
- ✓ Можливість займатися у будь-який час
Розширений Курс
- ✓ Усі переваги Базового доступу
- ✓ Довічний доступ до всіх матеріалів
- ✓ Додаткові дихальні практики
- ✓ Доступ до закритої спільноти
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості та постави
Плавні та контрольовані рухи сприяють розвитку еластичності м'язів та підтримці природних вигинів хребта.
Приплив енергії та бадьорості
Регулярні заняття активізують внутрішні ресурси організму, даруючи відчуття легкості та життєвих сил на весь день.
Спокій розуму та внутрішня рівновага
Концентрація на диханні та рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот, знайти ясність думок та емоційний баланс.
Що входить до комплексу: 15 гармонійних вправ
Кожна вправа розроблена для м'якого та дбайливого впливу, фокусуючись на усвідомленості та правильному диханні. Це ваш особистий шлях до кращого самопочуття.
- Плавні нахили тазу
- Дихання для центру сили
- М'яке розкриття стегон
- "Міст" для зміцнення
- Колові рухи стегнами
- Поза "Метелика"
- Вправа на активацію м'язів
- Динамічна планка
- Розтяжка внутрішньої поверхні
- Поза "Дитини" для розслаблення
- Підйоми ніг лежачи
- Вправи на баланс
- Зміцнення попереку
- Медитація на відчуття тіла
- Фінальне розслаблення
"Я завжди вірила, що рух — це не про рекорди, а про діалог зі своїм тілом. Цей комплекс — чудова можливість почути себе, знайти джерело сили всередині та навчитися рухатися з легкістю та задоволенням. Це подорож до себе, яку я рекомендую кожній жінці."
Дарина Пономаренко
Досвідчений практик, м. Запоріжжя
Наша філософія: Рух як джерело гармонії
Ми віримо, що тіло має вроджену мудрість. Замість того, щоб змушувати його до виснажливих тренувань, ми пропонуємо навчитися слухати його потреби. Наша практика — це не про подолання себе, а про прийняття та дбайливе зміцнення. Кожен рух наповнений сенсом і спрямований на відновлення природного зв'язку між розумом і тілом.
Головна мета — не досягти ідеальної форми, а знайти радість у процесі, відчути, як тіло стає більш слухняним, гнучким та енергійним. Це шлях до самопізнання через рух, де кожен крок приносить відчуття балансу та внутрішньої цілісності.
Як почати свій шлях до гармонії?
Ми зробили процес максимально простим та зрозумілим, щоб ви могли почати практику вже сьогодні.
Оберіть свій план
Визначте, який варіант доступу вам найбільше підходить — базовий на 3 місяці або розширений з довічним доступом.
Отримайте миттєвий доступ
Після оплати ви відразу отримаєте посилання на ваш особистий кабінет з усіма відео-матеріалами.
Почніть практику
Все, що вам потрібно — це зручний одяг, килимок та 20-30 хвилин часу. Починайте з першого уроку, коли вам буде зручно.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка? +
Абсолютно ні. Комплекс розроблений для початківців і не вимагає попереднього досвіду. Всі вправи виконуються у спокійному темпі з детальними поясненнями.
Скільки часу на день займає практика? +
Одне заняття триває в середньому 20-30 хвилин. Цього часу достатньо для отримання позитивного ефекту без перевантаження.
Який одяг та інвентар потрібні? +
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для фітнесу або йоги для комфортного виконання вправ на підлозі.
Як я отримаю доступ до матеріалів? +
Після оплати на вашу електронну пошту прийде лист з посиланням та даними для входу в особистий кабінет, де будуть доступні всі відео-уроки.
Залишились питання?
Напишіть нам, і ми з радістю допоможемо вам. Наша команда підтримки відповість вам протягом робочого дня.